Nurt Poznawczo Behawioralny to skupienie się na obecnych problemach, w pracy z psychoterapeutą uczy się Pacjent pewnych umiejętności które pozwalają jej lepiej sobie radzić z istniejącymi dolegliwościami, z każdym etapem terapii ta umiejętność staje się coraz lepsza i pozwala jej przeciwdziałać ewentualnym nawrotom.
Głównym założeniem nurtu jest skupienie się na obecnej sytuacji egzystencjalnej danej osoby gdzie traktuje się ją jako osobę na której stoją przeszkody. Zakłada ona że nasze zachowanie jest podyktowane naszym myśleniem o sobie samych i jak patrzymy na otaczający nasz świat. Terapia skupia się na zmianie dwóch najważniejszych czynników które zarządzają naszym światem myśli jest:
- Sfera Poznawcza – Zmiana i poprawa sfery Myśli
- Sfera Behawioralna – Zmiana i poprawa sfery Zachowań
- Unikalna relacja z Terapeutą który będzie bezgranicznie akceptował nas takim jakim jesteśmy i będzie przy nas gdy będziemy szukać odpowiedzi na nurtujące nas pytania.
To właśnie myśli które kierujemy do siebie samych jak i interpretacja sytuacji które przychodzą w naszym życiu niezwykle mocno decydują o tym w jakim kierunku podąża nasz stan psychiczny. Niekiedy zbyt negatywne myśli i interpretacja świata w negatywnym świetle powodują że czujemy się zranieni emocjonalnie a także przeżywamy cierpienie fizyczne. Założenie że jeśli potrafiliśmy wyrobić sobie pewien schemat interpretacji i zachowań to potrafimy to również zmienić z korzyścią dla naszej kondycji psychicznej
Terapia Poznawczo Behawioralna w praktyce to sumienna praca pacjenta z terapeutą który wspomaga go w rozumieniu obecnego stanu rzeczy, skupiając się na zmianach nad najbardziej niepożądanymi myślami i zachowaniami które przysparzają tyle cierpienia. Ważna jest tutaj analiza tych myśli, czasem rozkładania ich na czynniki pierwsze, zrozumienie ich znaczenia i czy nie ma jakieś alternatywy która jednak zmieniła by sposób naszego postrzegania powodując lepsze i zdrowsze oddziaływanie na nasze emocje i myśli. Ostatecznym celem terapii jest nauczenie pacjenta radzenia sobie z własnymi problemami w stanie obecnym jak i przyszłych potencjalnych które mogą stanąć mu na drodze. Z lepszym narzędziem analizy swoich myśli i lepszej interpretacji pozwala mu zdrowsze funkcjonowanie niezależnie od powodujących je czynników.
Nurt Poznawczo Behawioralny skierowany jest do osób cierpiących na takie choroby jak
- Trudności w relacja rodzinnych i zawodowych
- Niska samoocena
- Krytyczny stosunek do własnych osiągnięć życiowych
- Poczucie zagubienia w świecie
- Osamotnienie i uczucie wewnętrznej pustki
- Różnego rodzaju dręczące smutki